NutriSecrets

Βιργινία Κεφαλά

Κλινική Διαιτολόγος

Διατροφολόγος

  • Αρχική

  • Blog

  • Με μια ματιά

  • Instagram Gallery

  • Προφίλ

  • Επικοινωνία

  • More

    • Facebook Social Icon
    • All Posts
    • Διατροφή και υγεία
    • Συνταγές
    • Vegan ή νηστίσιμες συνταγές
    Αναζήτηση
    Συνταγή: Εύκολα μπισκότα βρώμης με σοκολάτα
    Βιργινία Κεφαλά
    • 16 Σεπτ 2018
    • 2 λεπτά

    Συνταγή: Εύκολα μπισκότα βρώμης με σοκολάτα

    Σας αρέσουν τα μπισκότα και η σοκολάτα αλλά δεν θέλετε να φορτωθείτε με υπερβολική ζάχαρη και «κακά» λιπαρά αγοράζοντας συσκευασμένα ; Σα...
    410 προβολές1 σχόλιο
    Τι είναι η ψυχογενής ανορεξία;
    Βιργινία Κεφαλά
    • 5 Σεπτ 2018
    • 6 λεπτά

    Τι είναι η ψυχογενής ανορεξία;

    Οι διατροφικές διαταραχές, συχνά αποτελούν ένα θέμα ταμπού και αυτό γιατί συνήθως δεν υπάρχει η δέουσα ενημέρωση του κόσμου. Με αυτό το ε...
    26 προβολές0 σχόλια
    Συνταγή: Δροσερή μακαρονοσαλάτα με γιαούρτι
    Βιργινία Κεφαλά
    • 30 Ιουλ 2018
    • 1 λεπτά

    Συνταγή: Δροσερή μακαρονοσαλάτα με γιαούρτι

    Και ποιος είπε ότι οι συνταγές με ζυμαρικά είναι απαραίτητα γεμάτες με σάλτσες, κρέμα γάλακτος και πολλές πολλές θερμίδες; Επειδή ανήκω κ...
    249 προβολές0 σχόλια
    Συνταγή: Vegan μπιφτέκια κινόας στο φούρνο
    Βιργινία Κεφαλά
    • 20 Ιουν 2018
    • 2 λεπτά

    Συνταγή: Vegan μπιφτέκια κινόας στο φούρνο

    Εδώ και καιρό ήθελα να πειραματιστώ με την Κινόα γιατί είναι ένα πολύ θρεπτικό δημητριακό το οποίο εκτός των άλλων, μου αρέσει πολύ! Έτσι...
    2717 προβολές0 σχόλια
    Γλουτένη, δίαιτα ελεύθερη γλουτένης: Μας παχαίνει η γλουτένη;
    Βιργινία Κεφαλά
    • 18 Ιουν 2018
    • 4 λεπτά

    Γλουτένη, δίαιτα ελεύθερη γλουτένης: Μας παχαίνει η γλουτένη;

    Τα τελευταία χρόνια, μέσα στις δημοφιλείς δίαιτες που υποστηρίζονται ευρέως από celebrities, βιβλία που υπόσχονται θαυματουργή απώλεια βά...
    17 προβολές0 σχόλια
    Food for thought: Τι να τρώω όταν έχω διάβασμα/δουλειά;
    Βιργινία Κεφαλά
    • 17 Μαι 2018
    • 3 λεπτά

    Food for thought: Τι να τρώω όταν έχω διάβασμα/δουλειά;

    Παρά το γεγονός ότι η τροφή συχνά θεωρείται ως απλά ένα μέσο πρόσληψης ενέργειας και παροχής απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το χτίσ...
    37 προβολές0 σχόλια
    Τι είναι τα AGEs και 5 απλά tips για να τα αποφύγουμε
    Βιργινία Κεφαλά
    • 26 Απρ 2018
    • 3 λεπτά

    Τι είναι τα AGEs και 5 απλά tips για να τα αποφύγουμε

    Τι είναι τα AGEs; Τα AGEs (Advanced Glycation End Products) , γνωστά στα Ελληνικά ως προϊόντα τελικής γλυκοζυλίωσης ή γλυκοτοξίνες, απο...
    18 προβολές0 σχόλια
    7 Εύκολα tips για να επανέλθετε στα κιλά σας μετά το Πάσχα
    Βιργινία Κεφαλά
    • 14 Απρ 2018
    • 2 λεπτά

    7 Εύκολα tips για να επανέλθετε στα κιλά σας μετά το Πάσχα

    Καθώς οι διακοπές του Πάσχα έφτασαν στο τέλος τους και ο κάθε κατεργάρης πάει στον πάγκο του, αρχίζει το γνωστό σε πολλούς άγχος : «Πώς θ...
    91 προβολές0 σχόλια
    Χορτοφαγία: Τι πραγματικά γνωρίζουμε;
    Βιργινία Κεφαλά
    • 19 Μαρ 2018
    • 4 λεπτά

    Χορτοφαγία: Τι πραγματικά γνωρίζουμε;

    Τα χορτοφαγικά διατροφικά πρότυπα παρουσιάζουν ποικιλομορφία λόγω των πολλών διατροφικών επιλογών που υπάρχουν αλλά και των λόγων που οδη...
    13 προβολές0 σχόλια
    Υδατάνθρακες και καρδιαγγειακά: Είναι οι υδατάνθρακες πιο επικίνδυνοι από τα λιπαρά;
    Βιργινία Κεφαλά
    • 5 Μαρ 2018
    • 4 λεπτά

    Υδατάνθρακες και καρδιαγγειακά: Είναι οι υδατάνθρακες πιο επικίνδυνοι από τα λιπαρά;

    Όπως είναι ευρέως γνωστό, τα κορεσμένα, τα trans αλλά και τα ολικά λιπαρά οξέα μιας δίαιτας, συσχετίζονται ισχυρά με την εμφάνιση ποικίλω...
    4 προβολές0 σχόλια
    10+1 βασικοί κανόνες της υγιεινής διατροφής
    Βιργινία Κεφαλά
    • 28 Φεβ 2018
    • 1 λεπτά

    10+1 βασικοί κανόνες της υγιεινής διατροφής

    Συχνά μιλάμε για υγιεινή διατροφή όμως τι εννοούμε με τον όρο Υγιεινή Διατροφή; Υγιεινή διατροφή είναι η διατροφή η οποία είναι πλήρης σε...
    17 προβολές0 σχόλια
    Χαλβάς ο Σαρακοστιανός και Ταχίνι
    Βιργινία Κεφαλά
    • 26 Φεβ 2018
    • 2 λεπτά

    Χαλβάς ο Σαρακοστιανός και Ταχίνι

    Ο χαλβάς από ταχίνι είναι αδιαμφισβήτητα ένας από τους μεγάλους πρωταγωνιστές στα τραπέζια της Σαρακοστής. Πρόκειται για ένα παραδοσιακό ...
    57 προβολές0 σχόλια
    {"items":["5c4d91c6ceaad7001cbfdc2a","5c4d91c6647c24001cb2039a","5c4d91c63cd188001cc7b5d3","5c4d91c64818fa001ce53d68","5c4d91c628542f001c298789","5c4d91c6ceaad7001cbfdc2b","5c4d91c647e4d7001cce65a8","5c4d91c6fb813f001c7f6365","5c4d91c63cd188001cc7b5d2","5c4d91c6647c24001cb2039b","5c4d91c6731f2d001cacced8","5c4d91c6ceaad7001cbfdc2c"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(240,240,240,0.75)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    12
    3
    NutriSecrets
    ​
    ​

    Βιργινία Κεφαλά

    Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

    virginiakef@gmail.com

    • White Facebook Icon